そうならないためにも、正しい歯みがきを身につけましょう。歯みがきの方法だけではなく、正しい歯ブラシを選ぶのも大事なことです。すみずみまでみがける歯ブラシを選び、1か月に1度くらいは交換するようにしましょう。また、歯間ブラシなどを併用するのも良いですね。そして、一番大事なことは、定期的に歯科で見てもらうことです。歯石の除去や、歯みがきのアドバイスもしてもらえるので、定期的に受診することが大事ですね。

生活習慣を見直すことも、もちろん大事です。たとえば、疲れていたりストレスが溜まっていたりすると、人間の体は免疫力が低下してしまいます。免疫力の低下、つまり、歯周病に限らず、いろんな細菌などに感染する可能性が高くなってしまうのです。そうならないために、しっかりと生活習慣を見直してみましょう。

まずは食生活。病気に負けない健康で丈夫な体作りの基本です。偏食せず、バランスがとれた食生活を心がけましょう。特に、抗酸化作用があるビタミンCなどを積極的に摂ると良いですね。そんなビタミンCを壊してしまうのがタバコです。タバコを吸うと、ビタミンCの破壊だけではなく、歯ぐきの血行が悪くなってしまいます。そうなると、歯周病菌への抵抗力が低下します。